¿Qué es la inteligencia emocional y como me puede ayudar?
La respuesta a qué es la inteligencia emocional puede explicarse de muchas formas, y es un concepto del que se ha empezado a hablar en las últimas décadas. Daniel Goleman, fue quien popularizó el tema con su libro del mismo nombre Inteligencia Emocional.
La IE es la capacidad o habilidad para gestionar las emociones de manera adecuada ayudándonos a conseguir nuestros objetivos y a sentirnos mejor con nosotros mismos y nuestras decisiones.
Las emociones son una parte muy importante de la vida, pero estaban muy olvidadas.
Según Goleman, “todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución”.
Por tanto, en toda emoción hay implícita una tendencia a la acción. Las emociones no se pueden obviar.
Implican sensaciones físicas que nos empujan a actuar y podemos considerarlas como un vehículo a través del cual se comunican el cuerpo y la mente.
¿De qué competencias se compone?
La IE se compone de:
- Inteligencia Intrapersonal (autoconocimiento, regulación emocional y
automotivación) - Inteligencia Interpersonal (Empatía y Habilidades Sociales)
¿Se puede entrenar la Inteligencia Emocional?
La respuesta es Sí. Podemos hacerlo a lo largo de nuestra vida.
Además, cuanto mejor gestionemos nuestras emociones más éxito tendremos en el trabajo, en la pareja y en nuestra relación con nosotros mismos y con los demás.
1 comentario
whoiscall · mayo 7, 2023 a las 8:50 pm
Great article!