Mi método de psicología online

La mayoría de nuestro malestar y nuestros conflictos vienen por una mal gestión de las emociones: nuestros enfados, resentimientos, miedos, ansiedad… Pero cuando aprendemos a reconocer de verdad qué nos sucede, de dónde surge y profundizamos sobre nuestras creencias arraigadas, empezamos a sacar fuera aquello que llevamos dentro, para comenzar a darle forma y generar así la transformación que necesitamos.

Como profesional en psicología online, utilizo el coaching cuando llega una persona que quiere dirigir sus esfuerzos en conseguir una meta y no sabe cómo hacerlo.

Cuando se trata de un problema más concreto, como la ansiedad o depresión, utilizo la terapia cognitivo-conductual junto a herramientas como la realidad virtual que nos ayuda a exponernos a las situaciones temidas. Y también el método SHEC que nos ayuda a resolver situaciones traumáticas que hayamos vivido.

La inteligencia emocional en psicología online nos ayuda a:

• Ser conscientes de cuáles son nuestras emociones y en que situaciones las sentimos. Tomar conciencia de aquello que nos enfada o molesta, de lo que nos da miedo… Nos genera una información valiosísima para poder trabajar sobre ello.

• Una vez identificadas nuestras emociones, aprendemos a gestionarlas adecuadamente para que no nos desborden nos da el control sobre nosotros.

• Aprender a identificar nuestras cualidades y debilidades es el comienzo de aceptarnos como somos y sacar a relucir todo aquello positivo que hay en nosotros, y que en muchas ocasiones nos cuesta verlo. Ser más tolerantes con nosotros mismos y aceptarnos tal cual somos, creando y generando una autoestima sana y saludable.

• Conocer nuestras motivaciones y saber cómo debemos marcarnos metas, tanto personales como profesionales.

• Aprender a ser más empáticos con los demás y con las personas que nos relacionamos y con las que convivimos. Nos hace tener relaciones más sanas y satisfactorias.

• Poseer habilidades sociales con las cuáles aprendamos a comunicarnos con los demás sin herirlos, pero siempre expresando lo que sentimos. Nos ayuda a ser nosotros al 100% y a estar o no estar según nuestras necesidades, sin miedo al rechazo y al “qué dirán”.