Terapia online psicología
Debido al ritmo de vida que llevamos son muchas las dificultades que se nos presentan y en diferentes ámbitos de nuestra vida: a nivel personal, de pareja, familiar, laboral.
Por ello, mi terapia online psicología tiene como objetivo dotar a la persona de las herramientas necesarias que necesita para mejorar su calidad de vida.
En primer lugar, realizaremos una evaluación exhaustiva para posteriormente determinar los objetivos de la intervención y así comenzar con la intervención psicológica.
¿Qué temas incluyo en mi terapia online psicología?
- ¿A veces no sabes ni lo que te sucede?
- ¿Te molestas una y otra vez por lo mismo?
- ¿Sueles desbordarte porque no sabes cómo reaccionar cuando te enfadas?
- ¿Expresas realmente tu malestar a otra persona?
- ¿Sabes cómo gestionar tus miedos?
En las sesiones de terapia online aprenderás, por un lado a identificar y reconocer tus emociones. Y así poder posteriormente aprender técnicas que te ayudarán a gestionarlas de manera adecuada.
Aprender a gestionar las emociones adecuadamente te hará sentirte mejor, y te permitirá tener una mejor relación contigo mismo y con los demás.
- ¿Eres una persona que se preocupa constantemente por todo?
- ¿Te cuesta frenar tus pensamientos recurrentes?
- ¿No sabes cómo controlar tus síntomas: palpitaciones, taquicardia, sudoración, sensación de mareo?
En mi terapia online psicología, conocerás qué es la ansiedad. Qué tipo de ansiedad es la que estás sufriendo.
Reconocerás los pensamientos que te atormentan y obtendrás herramientas para aprender a frenarlos y modificarlos.
Además a través de la respiración y relajación conseguirás calmar los síntomas físicos, llegando a tomar el control de tu ansiedad.
- ¿Llevas un tiempo de tu vida desmotivado, desilusionado y sin ganas de nada?
- ¿Te cuesta levantarte por la mañana?
- ¿Tienes dificultad para hacer las cosas que antes hacías?
- ¿Sientes ganas continuas de llorar?
- ¿Tienes cansancio y falta de energía?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo, que se caracteriza por la sensación de pérdida, culpa o desesperanza.
En la terapia online serás consciente de lo que te sucede, manejarás tus pensamientos negativos y aprenderás comportamientos para combatir tu estado de ánimo depresivo.
- ¿Sientes que no te valoras lo suficiente?
- ¿No sabes reconocer las cualidades que hay en ti?
- ¿Eres demasiado exigente contigo mismo?
- ¿Te comparas constantemente con los demás?
- ¿Deseas ganar seguridad?
En las sesiones de terapia online realizaremos una evaluación para determinar cómo está tu autoestima, así como el origen y el mantenimiento de la misma.
Después de esta evaluación, realizaremos el tratamiento psicológico que mejor se adapte a ti para conseguir una mejora de tu autoestima. Seguridad, sentirte mejor contigo mismo y que puedas afrontar tu día a día de una manera satisfactoria.
Alcanza objetivos en terapia
- ¿Sientes que hay problemas en tu comunicación con los demás?
- ¿Crees que tu forma de decir las cosas no es la adecuada?
- ¿No obtienes los resultados que te gustaría cuando te comunicas con los demás?
- ¿Necesitas recibir herramientas que te ayuden a tener una mejor comunicación con los demás?
A través de la terapia online psicología conoceremos como es tu comunicación. Por qué no está dando los resultados esperados y veremos las herramientas necesarias para conseguir establecer una comunicación adecuada y asertiva con los demás, obteniendo de esta manera los resultados que esperamos.
- ¿Estás perdida/o?
- ¿Te cuesta reconocer tus gustos e inquietudes?
- ¿No sabes reconocer lo bueno que hay en ti?
- ¿Crees que no te conoces lo suficiente?
En las sesiones realizaremos un trabajo de desarrollo personal. Para ello haremos una evaluación para conocer el punto de partida y así poder determinar los objetivos a conseguir.
Aprenderás a conocerte, aceptarte y valorarte. Descubriendo todo lo que hay en ti: cualidades y debilidades, motivaciones e inquietudes así como miedos y emociones.
Decía Aristóteles que una persona no puede ser feliz si no tiene metas.
- ¿Te cuesta ponerte metas?
- ¿Piensas que no es necesario marcarte metas?
- ¿Dejas todas tus metas a medias y te frustras por ello?
- ¿Quieres aprender a marcarte metas y no abandonarlas a mitad de camino?
Si crees que ha llegado el momento de pasar a la acción y tomarte en serio lo de ponerte metas. Te ayudaré en las sesiones a descubrir lo que realmente quieres, hacer una definición exhaustiva de tu meta y a generar el plan de acción necesario para llegar hasta ella.
Merece la pena, ¿Verdad?
- ¿Estás atravesando una ruptura de pareja y no sabes gestionarlo?
- ¿No sabes afrontar el duelo?
- ¿Quieres conocer las etapas del duelo y saber en cuál de ellas está?
El duelo es una de las situaciones de la vida más dolorosas y es necesario vivirlo y experimentarlo. Con la ayuda de un profesional aprenderás a reconocer las fases por las cuáles irás pasando y como podrás gestionarlo para que pase por ti de la manera más saludable posible.
Te ayudaré a gestionar el duelo por una separación de pareja o la pérdida de un ser querido, de la manera más confidencial y cercana.
Sesión Terapia Online
50€ (1 Sesión)
225€ (Bono 5)
Elige una sesión suelta o el bono que prefieras para adentrarte en el universo de la terapia online conmigo.
- Confianza y cercanía
- Herramientas sencillas de videollamada
- Flexibilidad horaria