Psicología online Mari Carmen Alonso

Mi método de psicología online

Cada día acuden a mí personas que demandan mis servicios por diferentes motivos: algunas de ellas sienten ansiedad o depresión, otras están pasando un duelo por una ruptura de pareja, otras sienten que no saben cómo dominar su ira, o se preocupan demasiado y quieren aprender a dominar sus pensamientos.

Por ello, mi método de psicología online se centra en las necesidades de cada persona de forma personal, confidencial y detallada.

La psicología online como terapia cognitivo-conductual-emocional

Mi formación está basada en la terapia cognitivo–conductual la cuál utilizo en mis sesiones, junto con el trabajo en inteligencia emocional que siempre realizo con las personas que demandan mis servicios. Actualmente, también a través de la psicología online.

Tanto la terapia, como la inteligencia emocional son muy amplias y abarcan muchos aspectos, por lo que me centro en aquellos que a la persona en concreto le van a ayudar.

«Me definiría como una psicóloga emocional».

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Inteligencia emocional

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Terapia cognitiva

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Método SHEC

Realidad Virtual

Beneficios de la inteligencia emocional en psicología online

La mayoría de nuestro malestar y nuestros conflictos vienen por una mal gestión de las emociones: nuestros enfados, resentimientos, miedos, ansiedad… Pero cuando aprendemos a reconocer de verdad qué nos sucede, de dónde surge y profundizamos sobre nuestras creencias arraigadas, empezamos a sacar fuera aquello que llevamos dentro, para comenzar a darle forma y generar así la transformación que necesitamos.

Como profesional en psicología online, utilizo el coaching cuando llega una persona que quiere dirigir sus esfuerzos en conseguir una meta y no sabe cómo hacerlo.

Cuando se trata de un problema más concreto, como la ansiedad o depresión, utilizo la terapia cognitivo-conductual junto a herramientas como la realidad virtual que nos ayuda a exponernos a las situaciones temidas. Y también el método SHEC que nos ayuda a resolver situaciones traumáticas que hayamos vivido.

La inteligencia emocional en psicología online nos ayuda a:

  • Ser conscientes de cuáles son nuestras emociones y en que situaciones las sentimos. Tomar conciencia de aquello que nos enfada o molesta, de lo que nos da miedo… Nos genera una información valiosísima para poder trabajar sobre ello.
  • Una vez identificadas nuestras emociones, aprendemos a gestionarlas adecuadamente para que no nos desborden nos da el control sobre nosotros.
  • Aprender a identificar nuestras cualidades y debilidades es el comienzo de aceptarnos como somos y sacar a relucir todo aquello positivo que hay en nosotros, y que en muchas ocasiones nos cuesta verlo. Ser más tolerantes con nosotros mismos y aceptarnos tal cual somos, creando y generando una autoestima sana y saludable.
  • Conocer nuestras motivaciones y saber cómo debemos marcarnos metas, tanto personales como profesionales.
  • Aprender a ser más empáticos con los demás y con las personas que nos relacionamos y con las que convivimos. Nos hace tener relaciones más sanas y satisfactorias.
  • Poseer habilidades sociales con las cuáles aprendamos a comunicarnos con los demás sin herirlos, pero siempre expresando lo que sentimos. Nos ayuda a ser nosotros al 100% y a estar o no estar según nuestras necesidades, sin miedo al rechazo y al “qué dirán”.

TRABAJAR Y PROFUNDIZAR EN LA INTELIGENCIA EMOCIONAL TIENE MÚLTIPLES BENEFICIOS PARA SENTIRNOS MEJOR, TENER MÁS CONFIANZA EN NOSOTROS, ACEPTARNOS Y RELACIONARNOS MEJOR CON LOS DEMÁS.

Mari Carmen Alonso

Psicóloga
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