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Hoy en día se habla mucho de relaciones sanas y relaciones tóxicas, pero cómo saber si estoy en una relación tóxica no es tan sencillo, pero quizás sí puedes reconocer muy pronto si es sana. A continuación, te expongo algunas características para que puedas conocer si estás en una relación sana o tóxica. Las parejas que tienen una relación sana tienen: 1. Comunicación abierta y sincera: son capaces de expresar sus deseos, necesidades y preocupaciones Leer más…

Muchas personas presentan ansiedad en algún momento de su vida. Pero, qué es la ansiedad. La ansiedad es una respuesta bastante normal ante situaciones que puedenresultarnos estresantes como: presentarnos a un examen, mudarnos de casa, afrontar un cambio de trabajo…. Es básicamente un mecanismo de defensa. Es una señal de alarma ante situaciones que consideramos amenazantes. Es un mecanismo que se da en todas las personas, ya que nos ayuda a anticipar las situaciones y Leer más…

La frase: no sé gestionar mis enfados es muy común a veces. Ira, rabia, enojo… son emociones desagradables que debemos aprender a manejar. El enfado es una emoción. Esta emoción trae consigo una serie de cambios fisiológicos que se producen en nuestro cuerpo, y que nos alertan de que algo está sucediendo en nuestro mundo interior o exterior. Nuestro enfado, no es más que un mecanismo de defensa que nos ayuda a batallar un malestar. ¿Cuándo aparece Leer más…

¿Te valoras lo suficiente o lo que te mereces? ¿Cuáles son los pensamientos que vienen a tu cabeza acerca de ti mismo? La importancia de tener una buena autoestima. Te invito a que antes de continuar leyendo anotes en un papel aquellas frases o pensamientos que vienen a tu mente cuando piensas en ti mismo. ¿Te dices a ti mismo “no eres capaz”, “eres un desastre”, “eres un miedoso”, “no vales mucho”, “eres un cobarde”…? Leer más…

Hoy quiero dejaros un cuento con una gran reflexión. Cómo afrontar las adversidades. Cada persona afronta las adversidades de una manera concreta. Esta forma de responder a las dificultades está en base a las experiencias y el aprendizaje. AFRONTAR LAS ADVERSIDADES, SUPERACIÓN PERSONAL Te animo a leer este cuento y respondas a la siguiente pregunta: Una hija se quejaba con su padre acerca de su vida y de cómo las cosas le resultaban tan difíciles. Leer más…